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・欧米化した肉類中心の食生活
・間違ったヘアケア
・遺伝
・帽子やかつらなど頭髪が蒸れる状況をつくっている
・老化
・ストレス
様々な要因が絡まり合って薄毛は起こり、そして進行していきます。
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・食生活を改善する(加工食品や冷凍食品を摂らない)
・睡眠をとる
・育毛シャンプーを使う
・育毛剤を使う
・ストレスを溜めない
・適度な運動を行う
これらの方法があります。
男性型脱毛症のように、難治性の高い薄毛を発症してしまっていれば、
それなりの治療も並行して行わなければいけませんが、
それでも生活習慣を改めることで更なる抜け毛は防ぐことができます。
例えば「適度な運動」
有酸素運動などがおすすめですね。
有酸素運動には血流をよくする働きがあります。
血流を良くすると、今まで受け取れていなかった栄養や酸素を
あなたの毛母細胞が受け取ることができるようになります。
髪の毛はあなたが摂った食事をもとにつくられます。
それを髪の毛がつくられる毛母細胞まで運んでくれるのが血液です。
しかし、運動不足で血流が悪いと栄養は運ばれていかない。
↓
毛母細胞が栄養を受け取れない。
↓
新しい髪の毛をつくることができない。
↓
抜け毛が増える、そして薄毛。
この悪循環を断ち切れなくなるのです。
ですから、有酸素運動などの運動は生活の中に取り入れた方がいいのです。
薄毛を改善するなら、運動も欠かせないのです。 |
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